Después de una ruptura es habitual no poder dejar de pensar en tu ex hasta el punto que puede causarte obsesión, ansiedad e insomnio.
¿Cómo poder pasar página y dejar de pensar en tu relación que se terminó? ¿Cómo salir de la confusión y la sensación de culpa o víctima que deja una ruptura inesperada?
Para recuperar la paz mental necesitas aprender a relacionarte con aquella voz crítica que tenemos en nuestra cabeza y que nos sabotea y nos hace sentir culpables o víctimas. Aprende a calmar ese saboteador mental que te dice que no vales, que no mereces, que has perdido la oportunidad de tu vida, o que no serás capaz de encontrar el amor...
Tras una ruptura, y más si es inesperada o por infidelidad, puedes sentir ira, ansiedad, miedo, celos, culpa y caer en depresión.
¿Cómo podemos calmar dichas emociones? ¿Cómo volvemos a recuperar la tranquilidad y la paz? ¿Qué puedes hacer para curar tu corazón roto?
Para sanar el corazón y volver a sentirte bien, aprende a perdonar (y perdonarte), y aprende a amarte en tu soledad. De nada sirve evitar la tristeza, la ansiedad, el miedo, la ira, la culpa o el rencor. Si quieres recuperar la calma y la paz, debes aprender a relacionarte con las emociones que el ego ha juzgado como "malas".
Lo que más duele tras una ruptura no es la separación física de la persona amada sinó la falta de fe y esperanza por un futuro mejor.
Tras una ruptura amorosa debes atravesar un periodo de duelo, pero eso no significa que debas encerrarte en casa y llorar desconsoladamente creyedo que nada bueno va a ocurrir ya en tu vida.
Sería bueno que aprovecharas este período de duelo para empoderarte y reflexionar sobre cómo entras en tus relaciones (pues allí está la clave de cómo saldrás de ellas - pues tarde o temprano, quieras o no, saldrás). Aprovecha también para definir tu rumbo y usar tus talentos en algo que te haga ilusión y te haga sentir bien. El Ave Fenix renace más fuerte de sus cenizas, y tu puedes renacer a una mejor versión de ti si te dejas ayudar.
Golum es el nombre de mi saboteador interno. Lo conozco desde hace 14 años y me llevo bien con él. Descubre tu propio saboteador interno y aprende a relacionarte con él de forma que dejes de pensar obsesivamente con tu ex, de forma que alejes de tu cabeza cualquier pensamiento tóxico que te hace sentir mal.
Tenemos dos formas de relacionarnos con las emociones como la ansiedad, el miedo o la tristeza: rechazándolas o abrazándolas. La primera forma las bloquea y nos hace sufrir. La segunda forma las transforma y nos hace crecer. Aprende a abrazar tus emociones con el método CPD.
"No puedes cambiar las cosas luchando contra la realidad existente. Para cambiar algo, crea algo nuevo y mejor que deje obsoleto el modelo existente". Buckminster Fuller.
Las 3 mejores herramientas que conozco como coach para superar una ruptura.
Aclaración: El servicio Fénix es lo mínimo que puedo ofrecerte para que estés mejor. Te permitirá hacer tu duelo más llevadero. Este programa no está pensado para evitarte el dolor pero sí para evitarte el sufrimiento innecesario.
Tres sesiones de 30 minutos por vídeo-llamada, una cada 7-10 días para que tengas tiempo de practicar y asimilar cada una de las herramientas propuestas (método GOLUM, método CPD y método FULLER).
Después cada sesión recibirás pautas complementarias por email para que puedas profundizar en lo aprendido.
Tendrás acceso a hacerme preguntas por whatsapp tantas como quieras durante 10 días después de cada sesión.
Tendrás acceso a mi programa online "Recupera Tu Poder" (RTP) para cultivar la mejor relación del mundo (contigo mismo). Dedicarás 5 días a transformar tu corazón, 3 días a reprogramar tu mente, 2 días aprender secretos sobre las relaciones y más...
Conocer y trabajar con Sergi ha sido una experiencia de lo más enriquecedora a muchos niveles. El coaching me ha ayudado a conectarme con mi esencia y mi yo que hacía tiempo andaba perdido, me he dado el permiso de enfrentarme a mis miedos y hablarles, y en definitiva a recuperar mi poder y confianza en mi misma y a saber que todo es posible desde el amor incondicional hacia uno mismo. Sergi, eres un profesional de primerísima, tu trabajo y profesionalidad es excepcional y tu capacidad de ayudarnos a conocernos es inigualable.
Porqué tu lo vales y el amor hacia ti es la clave de todas tus relaciones.
"La ignorancia es la fuente de nuestro sufrimiento" (Buddha)